Saya sudah menemuinya. Di rumah kos yang sekarang saya tempati, ada beberapa teman kos yang menurut saya ritme hidupnya terbalik dan sedikit berantakan. Saat saya dan teman saya yang lain sudah bangun pukul 6 pagi, mereka masih tidur. Bahkan hingga siang hari pukul 12 pun mereka belum keluar dari kamar mereka. Anehnya, saat malam hari, mereka betah "melek". Mereka keluar untuk makan pada malam hari, bahkan mereka akan mandi pada malam hari juga. Tidak jarang mereka begadang sampai dini hari dan kembali tidur saat pukul 3 atau 4 pagi.
Tentu saja hal seperti itu tidak baik bagi kesehatan. Malam hari yang seharusnya digunakan untuk beristirahat, malah digunakan untuk beraktifitas. Terlebih lagi, mandi di malam hari tidak baik bagi kesehatan. Mandi pada malam hari memang mempunyai manfaat salah satunya menghilangkan insomnia, namun disamping manfaat tersebut, mandi pada malam hari dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti rematik, paru-paru basah, penuaan dini, asam urat, masuk angin dan nyeri otot. sedangkan begadang dapat meningkatkan resiko terkena gangguan stroke, meningkatkan resiko terkena alzheimer, menimbulkan hipertensi, memicu diabetes dan mengganggu metabolisme tubuh.
Banyak sekali bukan bahayanya?
Lalu, bagaimana menjaga ritme hidup dengan baik?
Salah satu solusinya adalah jam biologis. Jam biologis adalah jam yang mengatur kerja sistem dalam tubuh agar tetap normal.
berikut gambar dari jam biologis:
 |
| credit: http://www.kompasiana.com/dhave/hidup-sehat-dengan-jam-biologis_54f3a321745513902b6c7b5d |
Jadi blogger, sesibuk apapun kita, jangan sampai ritme hidup kita terbengkalai dan tidak berjalan dengan semestinya. Usahakan untuk menjaga ritme hidup dengan baik, didampingi dengan asupan makanan yang sehat yang bergizi dan olahraga serta istirahat yang cukup.
Let's stay healthy, guys!
